【家にいても出来る リバウンドしないコツは 】
リバウンドする人には 共通点があります。
きっと心当たりがある人も多いと
おもいますが
「体重計に乗らなくなった」
「怖くて乗れなくなった」
食べ過ぎた時は 「あちゃー
」
と思っても、２、３日乗ってもすぐ忘れちゃいますよね。
また「あちゃー」 の繰り返しで
次第に乗れなくなっちゃいます。
それが リバウンドする正体！
シンプルだけど、体重をはかる！
それだけ習慣にすれば 脳裏の片隅のどこかに
残っているのでダメージは最低限
ただそれだけです。
昨日の起床時と比較して、体重がプラスになっているか、
あるいはマイナスになっているかを、チェック
昨日の体重より増えてたら、カロリーオーバーです。
そして増えたらとにかくその日のうちに処理しましょ。
まずはしっかり 「体重計に乗るクセ」
をつける それがリバウンド防止のコツです。
ただ、どうしてもうまくできない人は
タカキ薬局にお越しください。
「だれかに見られるー！」
って意識すると、イヤでも習慣になります。
根気よく続けられますよ。
