【夏の代謝を立て直す その１】
夏になると 夜の落ちが
途端に悪くなり、それが
ダイエットの敵である事は
昨日、お話ししました。
こんな感じのグラフです。
食べてないんだけど、夜の落ちが
悪い状態です。
脂肪は 空腹時に分解して
そして 筋肉や肝臓で燃焼され
最後に 水と二酸化炭素になって
外にでていきます。
つまり、最後は 水
になって 外に出ていきます。
その 水の排泄を 手軽によくしてくれるのが
お風呂です。
お風呂に入る事で、全身の血行が良くなり
汗が出ます。
また、体温も上がるので
寝ている間の代謝も上がる
ので、朝起きた時の体重の落ちも
とてもよくなります。
ここのところ、シャワーになっている
人いませんか？
湯船に十分につかるだけで
代謝が上がるのだったらこんなに
いいことないですよね。
夏の代謝をあげる ポイント１ は
湯船につかることです。