【マラソンの消費カロリー】
みなさん、マラソンって
走ったことありますか？
４２．１９５キロです。
僕は６回ほど
走った事がありますが
途中で何度も
やめようか・・・
と思うほど
ヘトヘトに
なります。
さて、このフルマラソン
で得られる消費カロリーは
なんと３０００キロカロリー
脂肪が一キロで
９０００キロカロリー
（本によっては７２００キロカロリー）
なので、
フルマラソン
３回 走って
やっと、１キロ
脂肪が減るんです。
現実に毎日
フルマラソンできる
人なんていないわけで
運動だけで
ヤセルのが
いかに難しいか
という事になります。
もちろん
運動も大事ですが
１００キロカロリーを
運動するのに
３０分歩かなくては
いけません。
それよりも
何気なく食べようとしている
「それ」を止める事の方が
カンタンだし
楽ですよ。(*^。^*)