【飲み会でダイエット 5つの心得】

【飲み会でダイエット5つの心得】

僕は仕事がら
飲み会に出る事が多く
今週も大阪で飲み会です。
(*^。^*)

とても
楽しいひと時
自分だけ、食べない訳には
いかないですよね。

飲み会のルール
あまり難しいルールを作らずに
まずは楽しむ事です。

ただ、その中で今からいう3つを
守ってみてください。


まず朝と昼でばっちり
カロリーコントロール
をしてください。

当日はカロリーが
確実に高くなります。

その為に
朝・昼の食事は
控えめに
野菜やタンパク質
中心のメニューを
取っておくことが
コツです。


アルコールと同量の
【お水】をとりましよう。

お水をしっかりと
取る事はアルコールの
代謝を早めてくれます。

お酒は体にとっては
不要の物早く
外に出してあげた
方が、肝臓にも
負担をかけずにすみます。

③隠れマヨに気をつけて
アレンジ自在な調味料だけに
さまざまな料理につかわれる
マヨネーズ

でもスプーン1杯で
およそ100キロカロリー
脂肪分も60%もある
やっかいものです。