【約30日で4キロ減のRさん 】

【約30日で4キロ減のRさん 】

今日も朝からカウンセリング
18人の方のご相談を

していく予定です。

最初にお越しのRさん
はじめて 一か月目で
4キロの減されています。

先週は少し落ちが悪かったのですが

お昼ご飯を腹八分目に食べる事

目標設定を明確にした事で

今回は

一気に2キロ減を達成しました。

どんなお昼ごはんか
気になりますよね (^^)/

こんな感じです。(^^)/

雑穀米

やきそば

三食丼 ・・・・・

皆さん食べているものと
そんなに変わらないですよね(^^♪

要は

“食べ方を変えただけ"
なんですね。
お腹と相談して食べただけ

微差が大差になった

そんな一例でした。