【 おかしの上手な食べ方】
ダイエットをしていると
陥りがちな事は
○○を食べちゃダメ((+_+))
としてしまう事
とかく 【おかしは食べちゃダメ】
ってなりがちな事です。
確かに 食べない事に越したことは
ないですが、現実問題
まったく食べないなんて無理な話
では どうすればいいの？
カウンセリングでお話しするのは
朝に今日、食べるお菓子を用意しておく
遠足の発想です。 お菓子は200円まで
みたいに先にこれだけは食べていいと
決めて、用意をしてみる事。
チャック袋を用意して
その中に入れておいて
今日はこれだけは食べてもいい
としておく
そして、後はグラフをつければ
どの日の食べ方がOKなのか
分かるようになる
ダメージのあるお菓子の食べ方は
目についたものを その時の感情で
食べてしまう事。
なんか 「やっちまった」感が
出てしまうんですよね。
どうせ食べるなら 安心して
食べたいですね。