【ＧＷだから できること】
明日から ＧＷのはじまりですね。
ご来店のＳさん 今回
どどーんと1.3キロも減です
Ｓさん、1年以上通われていますが
これほど、体重が減しているのは
はじめてです。
さて、何を見直したのか？
実は
【食事の時間】
を見直したのです。
https://takakikanpo.jp/11839144616-2/
夜を21時くらいにしていたのが
19時にしたらてき面でした。
物を食べたら消化をしなくては
いけません。
寝る前の三時間前に
食事を済ませなさい
というのはその為ですね。
消化をしたら
やっと脂肪の代謝が
始まります。
代謝が活発なゴールデンタイムは
22時から夜の2時まで
その時間が始まる前には
消化を終わらせて
おくと効率よく
脂肪を代謝してくれます。
日頃、仕事で
どうしても食べる時間が
遅くなってしまう方
連休中はいいチャンス
ですよ(*^。^*)