【最終的に食べなきゃ痩せない その２】
昨日は 最終的に食べなきゃ痩せない
というお話をしましたが
ここ最近たべた物を振り返って
みてください。
元の形があるものって
どれくらいありますか？
パン・パスタ
ハンバーグ、クッキー、ラーメン
太りやすいものの代名詞
こういう太りやすいものって
元の形が崩れているものに
多いのが特徴です。
分かりやすいのが
玄米と 白米
どちらが痩せやすい？
と聞けば ほとんどの方が
玄米 ！！ と言われるでしょう。
玄米から糠と胚芽 を取り除いたのが白米
糠と胚芽 に痩せる成分が入っているんです。
玄米の方が自然に近く
丸ごとなんですね。
もともと、
一物全体食 といって
そのものを 丸ごと食べれば
勝手にバランスが整うように
なっているんです。
逆に 自然の形からどんどん
遠ざけていくとどんどん
バランスが悪くなります。
小麦→ 小麦粉 → パン
みたいに手を加えれば
加えるほど バランスが悪く
太りやすくなります。
だから ご飯の方がパンよりも
いいんですね。