【一か月で落としてよい体重は?】

さて、世の中には
いろいろな
ダイエットがあります。

一ヶ月で-7キロ減

2週間で-5キロ

などなど

では実際の所
どれ位のスピードが
ダイエットには無理がないのか?

ここで覚えて
いただきたいのが
【5%】です。じ

一ヶ月でご自身の
体重の【5%】
ぐらいが

無理のない所と
覚えてください。

80キロなら4キロ

60キロなら3キロ

50キロなら2.5㌔
です。

実はこれくらいが丁度、停滞期を
起こしにくく体重が落ちていきます。

あまり早すぎると
カラダがブレーキを掛けて
しまうので、そのギリギリの
ところが、

【5%】だと思ってくださいね。