さて、世の中には
いろいろな
ダイエットがあります。
一ヶ月で－7キロ減
2週間で－５キロ
などなど
では実際の所
どれ位のスピードが
ダイエットには無理がないのか？
ここで覚えて
いただきたいのが
【５％】です。じ
一ヶ月でご自身の
体重の【５％】
ぐらいが
無理のない所と
覚えてください。
８０キロなら４キロ
６０キロなら３キロ
５０キロなら２．５㌔
です。
実はこれくらいが丁度、停滞期を
起こしにくく体重が落ちていきます。
あまり早すぎると
カラダがブレーキを掛けて
しまうので、そのギリギリの
ところが、
【５％】だと思ってくださいね。