【連休明けの太りは火・水で戻せ】
昨日は 春分の日でしたね、
いろいろと食べに行かれる機会も
多かったのではないでしょうか？？？
３連休後は 決まってカウンセリングでも
「先生 今週はダメでした( ;∀;)」
とこられる方多いです。
まあ、増えたものはすぐに戻せばいいです。
連休後の リセット方法ですが
この３点をチェックしてみてください。
チェックその１
まず 便はしっかりと出ているか？
お通じ・・・ いわゆる出るものが出てないと
ここは一番にチェックしてほしいこと
チェックその２
食事の時間が遅くなっていないか？
代謝は夜に起こりますので、食事の時間が
遅くなるほど ダイエットには不利になります。
チェックその３
間食癖がついていないか？ 連休前は食べていなかった
ものが連休中に食べるようになっている それは
口が覚えてしまった証拠
まず口の感覚もリセットしましょう。
チェックその４
お腹が空くかどうか？
１１時ごろ お腹が空くかどうかチェックしてみてください。
そして １日で無理に落とさないこと。
２日くらいかけて 計画的におとしていきましょう。
焦らない 焦らない (^^♪