【ダイエットは ○○感が大事】

ダイエットは ○○が大事】

ダイエットを始めた時にはあって

ダイエットが進んでいくとあるものが
なくなっていきます。

実はその 「あるもの」がダイエットには
とっても大事なんです。

それが

「空腹感」です。

ダイエットは どうしても 食事を我慢しなくては
ならないところがあります。

だから はじめた時には

「お腹がすいた~~( ;∀;)」

ってなるんですが

それがだんだんと

「そんなに食べなくても 大丈夫になってきた」

という感じに体が慣れてきます。

それはそれで いい事なんですが
それに慣れすぎてしまうと
体重も落ち着いてしまいます。

だから、慣れてきたところで
もう一度 「お腹がすいた~」って
状態を時折作ってあげる事が大事なんです。

ダイエットの基本は

「摂取カロリ」 < 「消費カロリー」

ですから

その日 一生懸命動いてエネルギーを使うのでも
いいですし

もしくは 食べるカロリーを真剣に考えるのでも
OK とにかく

最近、落ちが悪いなあ~ って思っている人は
空腹感を気にしてみてくださいね。