【ダイエットは ○○が大事】
ダイエットを始めた時にはあって
ダイエットが進んでいくとあるものが
なくなっていきます。
実はその 「あるもの」がダイエットには
とっても大事なんです。
それが
「空腹感」です。
ダイエットは どうしても 食事を我慢しなくては
ならないところがあります。
だから はじめた時には
「お腹がすいた~～( ;∀;)」
ってなるんですが
それがだんだんと
「そんなに食べなくても 大丈夫になってきた」
という感じに体が慣れてきます。
それはそれで いい事なんですが
それに慣れすぎてしまうと
体重も落ち着いてしまいます。
だから、慣れてきたところで
もう一度 「お腹がすいた～」って
状態を時折作ってあげる事が大事なんです。
ダイエットの基本は
「摂取カロリ」 ＜ 「消費カロリー」
ですから
その日 一生懸命動いてエネルギーを使うのでも
いいですし
もしくは 食べるカロリーを真剣に考えるのでも
OK とにかく
最近、落ちが悪いなあ～ って思っている人は
空腹感を気にしてみてくださいね。