【運動太りにご用心】
今日は運動についてです。
【運動太りにご用心】
これっ僕の体験談です。
実は少し自慢ですが
僕は第一回 東京マラソンに出た事があります。
ただこの時に僕はマラソンを完走
したにもかかわらず
体重が増えてしまいました。(*_*;
この時はどうしてだろう？
とその理由が分からなかったのですが
あとで分かった事なんですが、
マラソンで得られる消費カロリーは
3000キロカロリー
脂肪、1キロ9000キロカロリーなので、
脂肪がたったの300グラムしか減ってない計算になります。
僕はマラソンで 4～5キロ
減っているイメージだったんですが・・・
そのイメージの中でマラソン前に
「明日はマラソン食べておかなくては・・・」
マラソン後に
「マラソン後にだからたべてもいいよね」
その油断と思い込みで食べすぎて
増えてしまったんですね。
ダイエットに運動は大事ですし、運動すれば早いと
思いますが
一発逆転ではなくあくまでも、日常生活の
プラスアルフャとしてとらえてくださいね。