４８歳 １２月８日から開始された方です。
いきなり ２．４キロ減
「 なんで 痩せたか わかんない？
食べてるんだけど・・・・」
気を付けたことは
○しっかりと トリプル と パパイヤ（サプリメント）
を飲んだこと
○ちょっと早く寝るようにした。
（一時間くらいしか 早くねるくらいのしてない）
今まで 夜中の１時だったのが１２時くらいにした
「食べてたんですが・・・」
どんな感じで食べてたんですか？
「シュークリーム や パンケーキをもらって」
「シュークリームなどを 夜に食べずに
朝に食べるようにした」
「夜に食べたら まずいと思った」
夜の一口が命取り その事をよくご存じですね。
今日は ヘの字の話のさせていただきました。