【自然に３０回噛めるようになる方法③】

【自然に３０回噛めるようになる方法③】

食べる前に5口だけ30回噛む
と食べるスピードが
遅くなることを説明しました。

では今日は 【第三弾】です。

一食だけでいいので

【30回きっちり噛んで食べきってください。】

食べきった時に

「うわ～食べるの大変だった～ 時間がかかった」

とお感じの方は一食が多いと
思ってください。

ゆっくり食べていると、

「これくらいでいいかな？」

という所が出てきます。

そこが自分の丁度いい量です

一度やってみるとびっくりしますよ