【気持ちがいい空腹感】
「空腹感」・・・
というと 「嫌だなあ～」
と感じてしまうのではないでしょうか？
実は「空腹感」
って
【気持ちがいい空腹感】と 【気持ちが悪い空腹感】
とあるんです。
実はこれ前の食事が血糖値が急上昇すると、
その後、血糖値の急降下が起こり
そのギャップで耐えきれなく
なるほどの空腹感に襲われるのです。
逆に
ゆ～～っくり よく噛んで食べると
血糖値の上昇も降下も緩やかなので
【気持ちがいい空腹感】 を作る事ができます。
思い当たる方
前の食事のとり方を振り返ってみてくださいね。