脂肪が燃える時間
それは 「空腹」の時でした。
その空腹時に【動く】事で
脂肪が燃焼してくれます。
動く・・・というとすぐ 【運動】を
思い浮かべますが
３０分ウォーキング
しても得られるカロリーは
１００キロカロリー
脂肪１キロが 9000kカロリー
なので、90回やってやっと
１キロ減る そんな程度なんです。
第一、習慣化するのが 大変(:_;)
それよりも
日々の生活のプラスアルファ
【活動】の方が楽だし続きます。
ベットメーキング
１０分するだけで ５９キロカロリー
布団の上げ下ろし５分で
２２．８キロカロリー
布団干し １０分 ５９キロカロリー
ハタキをかける １０分 ４４キロカロリー
お風呂掃除 １０分 ４４キロカロリー
といった感じで家事って意外に
カロリーを使います。
「そんなの毎日やっている・・・・」
そんな声も聞こえてきそうですが
「意識」してやっていますか？
意識してやるのとなんとなくやるのは
また違います。