上手なお酒の飲み方
さて、
この時期に多い質問
【お酒の時に何を注意したらいいの？】
実際にお酒って太るのか？
実は
「アルコール」
は１ｇあたり７キロカロリーのエネルギーがあります。
ただ、代謝する仕方が違う為に
お酒のエネルギーが体に残る事は
ありません。
「でも実際～お酒の時に太るんですけど。。。」
よ～～く注意深く見てみると
お酒でも糖分の多い物カロリーの高いつまみや
食事で太っているケースがほとんどです
お酒を飲むなら・・・
「糖分の多い物」日本酒や梅酒カクテル、酎ハイ
などは要注意です
もちろんビールもです。
おススメは
焼酎やウイスキーの蒸留酒
少ない量で酔えるものがいいですよ(^-^)/
【お酒を飲むと過食になる理由】
前回、お酒のお話をさせていただきましたが
そもそもどうしてお酒が入ると
食べれてしまうのか？
シメのラーメンなどはいい例ですよね。
アルコールは肝臓で酢酸に
分解されます。
肝臓は
別に糖質を分解し血糖値を上げ
満腹中枢を刺激しています。
「お腹いっぱい」と感じるのは
肝臓のお陰です。
アルコール分解と糖分解
カラダにとってダメージが多い
アルコールを先に分解しようとします。
すると、糖質がいつまで経っても
分解しない為に
満腹感が得られず
そのまま食べ続けてしまう・・・・・
それが、お酒を飲み過ぎると
ついつい食べすぎてしまう正体です。
お酒の時はとにかく飲む方よりも
食べる方に気をつかってくださいね。
どうしても・・・
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