【習慣の作り方３】
【習慣】=【意識の深さ】×【反復】
意識を深くするには・・・
達成した後のイメージを
具体的にしておくこと
それを
朝起きた時と夜寝る前に
イメージしていて毎日やっていくと
だんだんとイメージが具体化していきます。
反復する理由は反復する事で
無意識に自分のものにする事ができます。
コマーシャルなどがいい例で
「やめられないとまらない～～」
といえば
誰でも
「かっぱえびせん」♪
と口ずさむのではないでしょうか(*’▽’)
これは覚えようとしたのではなく
無意識にＣＭのフレーズを
聞いていたからだと思います。
意識が低くても毎日続ける事で
自分の物になっていくわけです。
毎日
朝、晩に自分に対しての
コマーシャルしてみてください。
そのうちにそれが習慣になります