【気持ちがいい空腹感】
「空腹感」・・・
というと瞬間的に「嫌だなあ～」
と感じてしまうのではないでしょうか？
実は「空腹感」には
【気持ちがいい空腹感】と
【気持ちが悪い空腹感】
があります。
実は前の食事が血糖値が急上昇すると、
その後、血糖値の急降下が起こり
そのギャップが耐えきれなくなるほどの
空腹感に襲われるのです。
逆に
ゆ～～っくり
よく噛んで食べると
血糖値の上昇も降下も緩やかなので
を作る事ができます。
思い当たる方
前の食事のとり方を
振り返ってみてくださいね(^-^)/
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【気持ちがいい空腹感】(^∇^)