こんにちは
(*´▽｀*)
愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局
漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。
停滞期の脱出法として
【食べる量を減らさず
カロリーを減らす】
停滞期をいち早く抜け
出すコツ
量を減らさずカロリーを減らす。
ピーンときませんよね
量を減らすのはわかるけど・・・
わかりやすくいうと
唐揚げを３個食べる
かわりに
唐揚げ２個にして
唐揚げ一個分の
大きさのブロッコリーを
食べるとか・・・
そんな感じです。
ただ、実際の生活で
カロリーを減らすって
感覚的に分かりにくいと
思います。
ではここで
【量を減らさず
摂取カロリーを減らす
コツ 第一弾】
《調理法を変える》
「揚げる」
↓
「炒める」
↓
「煮る」
↓
「焼く」
↓
「蒸す」
にすると自然に
カロリーを
抑えられます。
鶏肉を食べたければ
フライドチキンよりも
蒸し鶏を
タマゴを食べるなら
卵焼きよりも
ゆで卵を
そんな感じです。
停滞期の時こそ自分の
食べている物を書き出してみて
どんな調理法かチェックして
みたらいかがでしょう。
みなさんは
数あるダイエット方法の中から
自分に合った方法を
選ぼうとしていませんか？
でも、実はやせる方法は
世界で１個しかやり方が無いんです！
その正しい知識と漢方を飲めば
やせるのは簡単ですよ☆
ダイエットをはじめたい！！
そう思ったアナタは・・・
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