こんにちは
(*´▽｀*)
愛知県岡崎市でダイエットが得意な薬局
漢方相談タカキ薬局の高木タイスケです。
【○○すると何カロリー？】
先日は
【運動よりも
活動の方がおトク】
https://takakikanpo.jp/11815112303-2/
という事を
説明いたしました。
一生懸命
家事や仕事をすると
下手な運動よりも
カロリーを
使うんですよ。
(*^。^*)
ここで
具体的に紹介しますね。
30分のウォーキング
が100キロカロリー
と考えると
イメージしやすいですよ。
〇 首をストレッチしながら
クッキング（5分）
10キロカロリー
〇 スクワットしながら
クッキング（3分）
11.7キロカロリー
〇 ゴミ出し（5分）
15キロカロリー
〇 新聞雑誌の整理（10分）
20㌔カロリー
〇 食器洗い （10分）
その場ウォーキング
しながら
２２キロカロリー
〇 布団の上げ下ろし（５分）
２２．８キロカロリー
〇 洗濯物をたたむ（１０分）
２５キロカロリー
〇 アイロンがけ（１０分）
２５．９キロカロリー
〇 掃除機で床掃除（１０分）
２７．８キロカロリー
〇 洗濯物を干す（１０分）
３２．８キロカロリー
みなさんは
数あるダイエット方法の中から
自分に合った方法を
選ぼうとしていませんか？
でも、実はやせる方法は
世界で１個しかやり方が無いんです！
その正しい知識と漢方を飲めば
やせるのは簡単ですよ☆
ダイエットをはじめたい！！
そう思ったアナタは・・・
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