【週末に反動で食べちゃう人】
さて、 週末になってきましたねd(^_^o)
○平日の反動で食べてしまう人
○ついつい食べ過ぎてしまう人
○食べすぎるとブレーキが掛かっちゃう人
ありますよね〜
この原因は・・・・
実はストレスが深く 関わっているんです（＾ν＾）
体のバランスを整える
“自律神経”
活動の神経＝交感神経
休息の神経＝副交感神経
この２種類
・常に、頑張り過ぎちゃう方・・・
・ストレスが強い方・・・
・気が休まらない方・・・
・色々考えすぎちゃう方・・・
・心配事がある方・・・
こんな時は
緊張や焦り、心配事など
イライラ・ストレスとして
交感神経（活動）を優先させて
しまいます。
ついついアクセルを踏んでしまって
いるわけですね。
その反動でブレーキを踏みたく
なるんです。
そのブレーキが副交感神経
休みの日になると
食べすぎちゃうし、食べ出したら
止まらない
やる気が出ない
だるい、起きられない
といった副交感神経（休憩）が
優位な状態になっちゃうんです。
なので平日に頑張りすぎちゃう人は
ゆっくり食べるようにしましょう。
量を決めて食べるようにする
これだけ食べると決める
先に計画を立てていきましょう。