【年末一番太る食品は？？ 意外なアレとは】
いよいよ今週からはクリスマスに大晦日と
年末も大詰めです。
(*^_^*)
どうしても食べる機会が多くなりますね。
あるお客様から
『この時期何を食べると一番太るの？』
と質問をいただきました。
答えは
『ずばりみかんです。』
えっと驚かれるのではないでしょうか？
『正確にいうとこたつのミカン』
実は一番太るのが
「間食」なんです。
(・_・;)
間食は「クセ」になりやすいので
ついついで多くなってしまうものの
代名詞が『ミカン』です。
特に箱買いとかしている人は要注意！！
習慣になってしまうと、
時間やタイミングで
無意識に食べるように
なってしまうので・・・・・
ここでおさらい
お腹が空いた時が
脂肪が燃える時！！
食事の２時間後からが
脂肪を減らす大切な時間です。
その時間はなるべく食べない方がいいわけで
どうしても食べるなら食後に個数を決めて食べる
みかん1個はだいたい75g
温州みかん（早生）の場合100gあたり45kcalなので、
1gあたり0.45kcal
1個あたりのカロリーは、0.45kcal×75g＝33.75kcal
２つまでならOK
３つなら運動するならOK
だと思ってくださいね