【 食べる事に集中してみましょう】
タイスケ先生 またヒョンな事から
ダイエットをはじめました。(^^♪
目標７キロを目指していきたいと
思いますが、
体重計とにらめっこしていると
本当にちょっとしたことで
体重が 上がったり下がったり
「これっくらいいいか」の一口が
「えっ こんなに！！(=_=)」
って事に繋がります。
思うに 太る方って食べているけど
「食事に集中していないんじゃないか？」
と思います。
テレビを見たり、よそ事を考えたり
スマホを見ながら食べている人も
よく目にします。
食事の時間が２０分だとしたら
一日１時間なわけで
考えようによってはその１時間を
集中する事がダイエットの近道
「難しい(´・ω・`)？？？」
いやいや 今日からちょっとだけ意識して
みてください。 誰でもできる事ですから
コツは いつもより少し少なめに
よそったり 盛り付けをしてみる事。
レッツトライです。