【必須・・・ は絶対必要という意味です】
さて、よく
『お昼ご飯にラーメン・チャーハン定食で
お腹がいっぱいになったのに、すぐにお腹が
空いてきた！』
さっき食べたのに、また食べたくなる。
これらの理由は『必須』のものが足りてないから
必須とは必ず必要なもの
体の中ではどんなに逆立ちしても作り出せないもの
です。
必須アミノ酸
必須ミネラル
必須ビタミン
そういったものが不足してるから
体が要求しているんですね。
でもそれらを全部覚えるのって
大変ですよね
薬剤師の僕でも辟易します(*^ω^*)
そんな時は一汁三菜で食べる事を
心がけて下さいね。
自然と栄養バランスが整いますよ。