【今から温活しましょうね】

今から『温活』しましょう!

体温が1度下がると
・基礎代謝は約12%も
・免疫力は約30%も

下がってしまうんです!

ということは、太りやすいし
病気もしやすくなります

寒くなって冷えが出てからの
対策では遅すぎます

今のうちに、『温活』をしましょう!

1、お風呂にゆっくり入る
2、ストレスを減らす
3、3つの首(首、手首、足首)を冷やさない
4、よく噛んで食べる
5、体を温める食べ物を食べる
6、早く寝る
7、朝に、みそ汁を飲む
8、運動をする
9、タンパク質をしっかり摂る
10、良く笑う

まずは基本をしっかりとやりましょう。