【基礎代謝は夏になると落ちる】
基礎代謝について
お話ししていますが
夏になると汗が出るから代謝が上がると
思っていませんか？
実は代謝は6月ごろから一気に下がるのです。
６〜10月までの間
基礎代謝は一気に下がります。
冬の間は寒いから命を繋ぐために
自動的に体温を高めます。
逆に夏場はそんな事をしなくても良いので
代謝は低くなるのです。
これは長年の体の仕組みなので
100年や200年では変わりません。
そこに 冷房・クーラーが入れば
もっと冷やして、脂肪が燃えづらい状態になります。
タカキ薬局で痩せづらい月
12月と8月です。
だからこそ
今のうちに準備をして欲しいのです。
暑くなってからでは遅いので
この6月くらいから準備をして欲しいと思います。
気をつけて欲しい事として
🟡 朝は味噌汁は必ず飲む
🟣 朝は少し散歩する
🟢 湯船をやめない
🔵 冷たいものは15時まで
🔴 20時までは暖かいものを飲む
🟠 冷房は必ずタイマーをかける
🟤 漬物は必ず食べる
以上気をつけてみてください。
今のうちから7月、８月のことを
考えていきましょう。