下のグラフをご覧下さい！！
グラフをつけてみて
自分を知る事
それがダイエットの基本ですね。
グラフにはいろんな事が
分かります。
上のグラフはとてもいい例です。
山の上がり幅がほぼ一定で
必ず次の日の朝が前の日の起床時より
下がっている状態です。
きっと朝起きた時 とても気持ちが
いい事だと思います。
このリズムを狙っていけるか？
最初色々と試してみるのです。
ランチの時バーンと上がってしまってます。
やはりランチは太る事がよく分かりますね。
でも増えてもいいんです。
ちゃんと記録して次に活かしていく
その積み重ねが安定したダイエットを
作っていきます。