【夏バテ予防は胃腸から】

【夏バテ予防は胃腸から】

お盆も終わり、夏バテの

シーズンがやってきました。

 

今年は
猛暑の疲れと、
エアコンや
冷たい飲みのものなどによる
冷えから、体調不良が

多くなると思われます。

だるい、やる気が出ない

動きたくないと感じる

 

体力、気力が落ちている証拠ですね。

その場合、まず
「胃腸の働き」を整える事が第一

胃腸は漢方の考えで、エネルギーを

生み出すところと位置付けられております。

胃腸の調子を落としてしまう
原因の一つが、

「冷やすこと」
心当たりがあるのでは

ないでしょうか?

そこで、
普段からできる「胃腸の冷え」対策!

*温かいお味噌汁

胃腸を温めてくれるとともに、
栄養豊富な発酵食品のお味噌が
体の調子も良くしてくれます。

1年中、おすすめですが
暑い夏こそ、お味噌汁は
朝食のおすすめメニューです。

*温かい飲みもの

氷や冷蔵庫でキンキンに冷やした飲み物は
のどごしはいいですが胃腸はかなり冷えます。

冷たいものはほどほどに。
基本は、常温から温かいものがおすすめです。

*湯船に浸かる

ぬるめの40℃前後のお風呂で
20~30分温まりましょう。

身体を芯まで温めて汗をかくことで
逆に暑さによるダルさが解消します!

この三点を気をつけてくださいね。

後、腹八分目を忘れずに

食べ過ぎが一番 体に悪いですよ。