【世界一簡単! 自宅でできる筋トレ その1】

【世界一簡単! 自宅でできる筋トレ】

 

コロナの中で様々な運動が

動画サイト上で賑わせていますが

 

とにかく続ける事、

そのためには簡単で、軽めが

大事なんです。

 

鍛えるポイントは

脚、腕、お尻

この3点に絞っていきましょう。

 

自分の筋力に合わせて

1〜3セット続けるだけ
1日一回無理なく続ける

事です。

 

今日はスクワットのご紹介です。