【酵素断食9日間終了 2.9キロ減】

【酵素断食9日間終了 2.9キロ減】

 

昨日までで酵素断食9日間を無事終了しました。

途中、一回年忌の食事と

頂き物は食べましたが

大高酵素、リナグリーン、プロテイン

でした。

 

体重は2.9キロ減とそんなものか

という感じでしたが

ベルトの穴が4つ縮まりました。

明らかに体型が変わってます。

さて、断食を終わったら

それで普通の食事をしてしまうと

間違いなくリバウンドします。

 

回復食と言って2日間くらいは

胃腸や体を慣らす食事を

とる事が大事です。

 

今日は

朝、雑炊 具なしの薄味の味噌汁

後梅干し一個から始めていきます。

 

大事なのはゆっくり味って食べる事です。