【ダイエットに必要な効果的なお風呂の入り方】

ダイエットに必要な効果的なお風呂の入り方】

 

お風呂ネタが多いですが

では 具体的な入り方は???

 

基本的には半身浴がオススメです

理由は半身浴の場合

 

○心臓に負担をかけない

 

○のぼせづらい

 

○上半身の汗がしっかりとかける

 

特に首までお風呂に入って

しまうと汗が水圧ででにくく

なってしまいます。

老廃物をしっかり出すには

半身浴がオススメです。

 

さて 入浴温度ですが

40度以上にすると交感神経が

働いてしまって

興奮状態になってしまいます。

 

オススメは

40度×10分  38度×20分
から始めると良いでしょう

汗がしっかりと出るようなったら

体が温まった証拠です。

 

ただ 夏場に40度は熱すぎると

感じるのであれば

38度×10分で入浴剤を使うと

良いでしょう。

 

温泉由来の成分が入っているもの

温泉の中の湯の花の成分が

入っているものがオススメですよ