【初めて1ヶ月4キロ減Rさんのカウンセリング】

こんにちは
タカキ薬局の
タカキです

今日も朝から
カウンセリング
26名の方のご相談を

していく予定です。

 

【初めて1ヶ月4キロ減

     Rさんのカウンセリング】

 

さて、ダイエットに悩まれている方

この方は参考になるのではないでしょうか?

はじめて 一か月目のRさん
4キロの減されています。

1ヶ月で痩せていい体重は

自分の体重の5%なので

 

60キロなら 3キロ減すればOK!!

 

4キロも減ればそれはそれはすごい事です。

先週は少し落ちが悪かったのですが

お昼ご飯を腹八分目に食べる事

目標設定を明確にした事で

今回は

一気に2キロ減を達成しました。

今回はお昼ご飯をとても
気にされました。 (^^)/

こんな感じです。(^^)/

雑穀米

やきそば

三食丼 ・・・・・

皆さん食べているものと
そんなに変わらないですよね(^^♪

要は

“食べ方を変えただけ"

 

 

なんですね。
お腹と相談して食べただけ

微差が大差になった

そんな一例でした。