さて 一年でも一番過ごしやすい時期
自然と体が動き出してしまいます。
僕も 息子の運動会に参加して
日頃の運動不足を痛感しています。d(￣ ￣)
同じ事を思われている
お父様方も多いのではないでしょうか？
さて、一生続けられるスポーツ
皆さんお持ちですか？
僕は マラソンです。 最近は出来ない事も
多いですが。。。。。
スポーツがいいのは ただカロリーを消費する
だけでなく筋肉を落とさないためにも大事な事
実際に大きな病気をした後に
筋肉量が少ない人は
寝たきりになる確率が高いのです
まだ若いうちに 筋肉をつけておけば年をとって
から苦労しなくて済みます。
おすすめスポーツとしては
☆ウォーキング
☆ジム
☆水泳
☆ゴルフ
☆テニス
☆卓球
☆バドミントン
☆ボウリング
他にもあると思いますので
ぜひぜひ、楽しんで
スポーツやってみてください！
コツとしては
１、とにかく続ける！
２、勝ち負けにこだわる！
３、真剣と言っても怒るのではなく
笑えるように！
友人でも良し！
夫婦でも良し！
家族で楽しむのもいいし！
３世代で楽しむともっといいですよ！