【ダイエットが失敗するのは「ブレ」ているから】
こんにちは
高木薬局の
タカキです
摂取カロリー＜消費カロリー
これダイエットの
”超～基本” です
ただ、なかなか
計算通りにって
わけにはいかないし
いちいち計算なんて
してられないです。
仮に計算できたとしても
お客さんがお土産
持ってきて・・・
急に食べに行きましょ。
なんて予測できない
事の方が多いのが
本当のところでは
ないでしょうか？
問題なのは、
食べたという事実を
「食べなかったことにしよう」
と勝手に
隠ぺいしてしまう自分です。
（そう・・・勝手に）
・・・
「量も少ないし、
食べたうちには入らない」
と、食べたものとして
カウントしない・・・
・・・
あるいは、
ジュースのように
無意識に
カロリーをとっていた
ことを忘れる・・・
もう一度言いますが
基本は
摂取カロリー＞消費カロリー
そのブレを客観的に
見つけてとらえる事。
そして勝手に
隠ぺいする自分に
気づく事です。
いまの生活なら
一週間でどれだけ落ちる
外食のときには
どれだけ上がる
生理前、生理中は
どれだけ上下する
胃袋の大きさは
どれだけだ
外食で上がったら
どれだけで戻ってる
この「どれだけ」。。。
最もシンプルで
簡単な方法は、
体重をはかって記録すること
ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
その「ブレ」を
見つけるために、
「グラフ化体重日記」
をつけるんですよ。
ダイエットしてるのに
太るのは
「ブレ」ているから！
積み重ねを毎日
つけていきましょう！
【ヤセる裏ワザ】
あなたの体重から
1日の「ブレ度」
がわかります！
方法は簡単
↓↓↓↓↓
今朝の体重は？
1年前の体重は？
そこから
1年で何キロ太ったか
わかりますよね～
そして、次の式に
当てはめてみましょう。
（〇ｋｇ×９０００）÷３６５
＝ブレ度[kcal]
さて、あなたは
1日当たり、
どのくらいのカロリーを
摂りすぎていましたか？
隠してた部分を
オープンにすること
がまず、
ダイエット成功の鍵ですよん
o(〃＾▽＾〃)o
隠してた部分が
あなたの太った原因
ですから^^
管理しますから、
一緒にがんばりましょうね
＼(^o^)／