【戻す基本は　2日間頑張る】

戻す基本は、一回につき２日間

いつも言ってますが

体重を戻す基本は

『一回につき２日！』

暴飲暴食を

２日やると戻すのに４日かかります

つまり今回の場合ですと

悪いことが２回

なので、

月、火、水、木で戻ればＯＫです

こうやって、考えないと

暴飲暴食のたびに体重は

増加してしまいますよ♪

増えたら戻す！

これが基本です