【小麦のグルテンが太るもと】
買いすぎた、
パンやめん類が
増えてきてしまった・・・・
これやばいですよ
ちょっと注意が必要です！
(^_^;)
麺やパンの中に
「グルテン」って
成分が入っています。
小麦の中の胚乳に含まれる
タンパク質の一種で
粘りや弾力を作る成分ですが
このグルテンが
『なんかもの足りない…』とか
『もっと食べたい～！』
っていう欲求をどんどん
出していく事がわかっています。
必要以上に食べて
食欲のコントロールを狂わせるのは
『グルテン』のせい
パンや麺類が思った以上に
たくさん食べれてしまうのは
このせいなのかもしれません。
(＠_＠;)
グルテンが含まれる
小麦製品には、
パン、パスタ、ラーメン、
うどんなどの麺類や、
ケーキ、ドーナツなどの
お菓子があります。
みなさん
好きなものばかりですよね。
(^_^;)
逆に含まれないものには、
お米や米粉製品、そば、
ビーフン、フォー、春雨
などがあります。
もし麺類などを食べるなら、
小麦製品以外のものがオススメ。
(*^^)v
健康的なダイエットを
成功させて、
リバウンドしないために、
「何を選んで、
どのくらい食べるか？」が
とても大事です。
(*^_^*)
まずは、今よりちょっと
意識していきましょうね。