【気持ちがいい空腹感】

【気持ちがいい空腹感】

 

先日は空腹時間に

【活動】するとよい事を

お話いたしました。

 

「空腹感」・・・

 

というと

「嫌だなあ~」

と感じてしまうのでは

ないでしょうか?

 

実は「空腹感」

って

【気持ちがいい空腹感】と

 

【気持ちが悪い空腹感】

 

とあるんです。

 

実はこれ

前の食事が

血糖値が急上昇

すると、

 

その後、血糖値の

急降下が起こり

そのギャップで

耐えきれなく

なるほどの

空腹感に襲われる

のです。

 

逆に

ゆ~~っくり

よく噛んで食べると

血糖値の上昇も

降下も緩やかなので

 

【気持ちがいい空腹感】

を作る事ができます。

 

思い当たる方

前の食事のとり方を

振り返ってみてくださいね。