【空腹時間が脂肪を燃やすチャンス】

さて「脂肪が燃える時間」

の話をしましたが

 

脂肪が燃える時間

それは

「空腹」の時でした。

 

その空腹時に

【動く】事で

脂肪が燃焼して

くれます。

 

動く・・・というと

すぐ 【運動】を

思い浮かべますが

 

30分ウォーキング

しても得られるカロリーは

100キロカロリー

 

脂肪1キロが

9000kカロリー

なので、

90回やってやっと

1キロ減る

そんな程度なんです。

 

第一、習慣化するのが

大変(:_;)

 

それよりも

 

日々の生活のプラスアルファ

【活動】の方が楽だし

続きます。

 

ベットメーキング

10分するだけで

59キロカロリー

 

布団の上げ下ろし

5分で

22.8キロカロリー

 

布団干し 10分

59キロカロリー

 

ハタキをかける 10分

44キロカロリー

 

お風呂掃除 10分

44キロカロリー

 

 

といった感じで

家事って意外に

カロリーを使います。

 

「そんなの毎日やっている

・・・・」

 

そんな声も聞こえて

きそうですが

 

「意識」してやって

いますか?

 

意識してやるのと

なんとなくやるのは

また違います。