【笑う門にはダイエット】

年末のダイエット憂鬱だって人多いですね。

こういう場合、逆に考えるといいんです。

 

憂鬱の反対 楽観的に楽しむ(^^)/

そして たくさん【笑ってみる】

 

今回は笑う事がダイエットに繋がる

お話です。

笑うとダイエットにいいわけ

【その1】 カロリーを意外と使う

 

10分間ですが ちょっと軽くふふっと

笑っただけで 約10キロカロリーの消費

思いっきり笑うと 30~40キロも

 

笑顔になるのはそれだけ口角も上がるので

それだけでも普通よりカロリーを使うんですね。

 

ちなみにお散歩10分 27キロカロリー

お散歩するより 大笑いしていた方がカロリー

使うなんて すごい!!

 

【その2】

 

お腹の脂肪にもよい!!

 

「捧腹絶倒」って言葉 笑いすぎてお腹が痛いって

事です  筋トレでお腹が痛くなるくらいやるって

大変ですよね。 

笑うってそれを自然とやっちゃうって事です。

(^^)/

 

因みに笑う時って自然と腹式呼吸になってるんですって

 

【その3】

体全体の調整にもなる。

 

 

腹筋や横隔膜が使われることで

 

☆便秘の解消

☆ストレス発散効果

☆免疫力の向上

☆脳の活性化・ボケの防止効果

 

こんな事にもいいなんて・・・・・

笑う門には福来るですね。(^^)/