【腹八分目ってどれくらい】

【腹八分目ってどれくらい】

 

昔からいわれる

「腹八分目」

で食べるといいよ

 

といわれます。

 

実際に腹八分目

で食べると

無理なく痩せる事が

できます。

 

ただ

イマイチ

ピンときませんよね。

 

「どれ位が

腹八分目?」

 

その食べた量が

腹八分目なのか?

それを判断する

コツは・・・・

 

【食べて2~3時間後に

お腹が空いているか

どうか?】

 

そこで判断してください。

例えば12時に食べたら

 

2時から3時に

お腹がちゃんと

空いているかどうか?

 

脂肪は空腹の時に

消費されるので

その後、

夕ご飯までの

間は脂肪が

落ちるチャンスに

なります。

 

ここでひとつ

落とし穴

 

ダイエット

初めた時は

空腹を感じたのに

 

最近は

同じ量食べているのに

空腹感を感じない

って事ないですか?

 

実は痩せてくると

痩せた分だけ

、脂肪が燃やす

必要がなくなります。

 

最初は8分目の

分量でもだんだん

8分目じゃなく

なって、夕食まで

空腹を感じずに

もってしまう

 

ってことになります。

 

最近、減りが悪い

なと思った方は

一度、空腹感を

チェックしてみて

くださいね。