【 最終的には ダイエットは食べた方が痩せる】

【 最終的には ダイエットは食べた方が痩せる】

 

こんにちは タカキ薬局 高木タイスケです。

今年は雨ばかりでお花見のシーズンが

すごく短くて、昨日は岡崎公園にも

たくさんの人が来てました。

僕も車の中からですが

ちょっと お花見をさせてもらいました。

伊賀川沿いの桜のトンネル 

やはり心が華やかになりますね。

 

さて、ダイエットで 口を酸っぱくいっているのは

「ダイエット は 食べなきゃ痩せない」

という事です。

 

食べてきたから太ったんじゃないの?

 

確かにそうですが、そもそも食べるとは

〇身体を動かす エネルギーを作る為

〇身体を作る 材料を仕入れる為

〇身体を調整する為

 

ちょっと考えただけでもこの3つの役割があります。

 

〇動かすエネルギー   糖質・脂質

〇身体を作る       タンパク質

〇調節する        ビタミン・ミネラル

 

このなかで エネルギーだけが多くて

他の栄養素が 極端に不足しているのが今の人

の体です。

 

ダイエットを始めた時は それなりにタンパクもミネラルも

ありますが、 だんだん食べなくなってくると

それらが 不足していきます。

 

すると材料不足の停滞期になってしまいます。(=_=)

バランス が大事  このダイエット中に自分なりの

バランスのとり方を学んでいきましょうね。

 

今日も皆さん 楽しくダイエットができるように

応援していきますね。