【一ヶ月で痩せていい体重】

さて、世の中には

いろいろな

ダイエットがあります。

 

一ヶ月で-7キロ減

 

2週間で-5キロ

 

などなど

 

では実際の所

どれ位のスピードが

ダイエットには

無理がないのか?

 

ここで覚えて

いただきたいのが

【5%】です。じ

 

一ヶ月でご自身の

体重の【5%】

ぐらいが

無理のない所と

覚えてください。

 

80キロなら4キロ

 

60キロなら3キロ

 

50キロなら2.5㌔

です。

 

実はこれくらいが

丁度、停滞期を

起こしにくく

体重が落ちていきます。

 

あまり

早すぎると

カラダが

ブレーキを掛けて

しまうので、

そのギリギリの

ところが、

 

【5%】

だと思って

くださいね。