【やっぱ 痩せるのはご飯です】

高木タイスケです。
いつもお読みいただき感謝です。

今日はダイエットの基礎知識です。

ご飯、麺、パン
どれが太りやすいか?

ご飯を食べると太り
やすいという思い込みが
ありますが、それは間違いです。

ご飯はお茶碗一杯で

160キロカロリー

うどんは一玉
320キロカロリー


バターを塗った
トーストは200キロ

 

カロリーもあります。

しかもご飯のように
お米の形が残ったままの食品は
ある程度、粒のまま胃に運ばれますから

消化、吸収がゆっくりで
インシュリンもゆっくり分泌しますので、
脂肪として蓄えられにくいのです。

そのうえご飯の朝食とパン食ではパンの方が
カロリーが高くなりがちです。

やっぱ朝はご飯ですよ。