【マラソンの消費カロリー】

【マラソンの消費カロリー】

みなさん、マラソンって
走ったことありますか?

42.195キロです。

僕は6回ほど
走った事がありますが
途中で何度も
やめようか・・・

と思うほど
ヘトヘトに
なります。

さて、このフルマラソン
で得られる消費カロリーは

なんと3000キロカロリー

脂肪が一キロで
9000キロカロリー
(本によっては7200キロカロリー)

なので、
フルマラソン
3回 走って
やっと、1キロ
脂肪が減るんです。

現実に毎日
フルマラソンできる
人なんていないわけで

運動だけで
ヤセルのが
いかに難しいか
という事になります。

もちろん
運動も大事ですが

100キロカロリーを
運動するのに
30分歩かなくては
いけません。

それよりも
何気なく食べようとしている
「それ」を止める事の方が
カンタンだし
楽ですよ。(*^。^*)