【小さな習慣を作ること】
ダイエットを成功させるには
1日にしてならず
習慣化して続けないと
期待した結果は得られない
だから、通っていただくわけですが
『〜しなきゃ』 といちいち思って
いるうちは 実はまだまだ習慣に
なっていない証拠ですね。
まずはやりやすい事から
やる。
例えば運動でも
ジョギングから始めると
挫折しやすいですね。
ウォーキングから入る
しかも短時間でできる
事を決めて取り組む事
ハードルを下げ小さな
成功体験を積み重ねて
やる気を高めながら
『やる癖』を増やして
いきましょう。