【世界一簡単です！　自宅でできる筋トレ】

【世界一簡単です！　自宅でできる筋トレ】

コロナの中で様々な運動が

動画サイト上で賑わせていますが

とにかく続ける事、

そのためには簡単で、軽めが

大事なんです。

鍛えるポイントは

脚、腕、お尻

この３点に絞っていきましょう。

自分の筋力に合わせて

１〜３セット続けるだけ

1日一回無理なく続ける

事です。

今日は体幹を鍛える運動のご紹介です。