【グラフ化体重日記 5日で2キロ成功の例】

こんにちは

タカキ薬局の高木です

 

下のグラフをご覧下さい!!

 

 

 

グラフをつけてみて

自分を知る事

それがダイエットの基本ですね。

 

グラフにはいろんな事が

分かります。

 

上のグラフはとてもいい例です。

山の上がり幅がほぼ一定で

必ず次の日の朝が前の日の起床時より

下がっている状態です。

 

きっと朝起きた時 とても気持ちが

いい事だと思います。

このリズムを狙っていけるか?

最初色々と試してみるのです。

 

ランチの時バーンと上がってしまってます。

やはりランチは太る事がよく分かりますね。

でも増えてもいいんです。

 

ちゃんと記録して次に活かしていく

その積み重ねが安定したダイエットを

作っていきます。